Как правильно нужно питаться девушке

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение» — всеми известная фраза неповторимой Фаины Раневской. С последними высказываниями все понятно. Скупые кавалеры нас не впечатляют. Грусть и тоску вообще нельзя считать друзьями девушек, ведь их уже давно в современном мире заменили бриллианты.

А что же на счет диет? Стройные модели эффектно смотрящие с глянцевых обложек уже многие годы заставляют впечатлительных молодых особ изнурять себя многочисленными диетами. На что не пойдешь, лишь бы стать той, чье отражение в зеркале дома прикуёт массу восхищенных взглядов на улице.

Но хочется напомнить, что давно доказано краткосрочное действие диет, которое в большинстве случаев возвращает вес к прежним килограммам. Так что же делать? Ответ прост. Если хочешь быть красивой, будь ей. А основа красоты – здоровое питание.

Питаться надо правильно. И точка. Это залог современной успешной девушки, как утверждают на сайте — http://pop-science.ru/.

На что влияет правильное питание?

Как много уже об этом написано… Но хочется в сотый раз повторить. Правильное питание улучшает наше внутреннее состояние, мы наполняемся силой и энергией, нас переполняет желание действовать, реализовывать свои цели. Правильное питание повышает иммунитет, это однозначно сказывается на нашем здоровье. Улучшение внешнего вида, состояния волос, ногтей и кожи на лицо.

Что такое правильное питание для девушки?

Правильное питание для девушки, живущей в современном мире, должно состоять из полезных для организма продуктов, содержащих большое количество витаминов и микроэлементов. Пища должна быть сбалансированной. Ешьте мясо и рыбу, побольше овощей и фруктов, не забывайте про молочные продукты и каши. На завтрак предпочтительно есть сложные углеводы, а белки оставить на вечер. Максимально ограничьте потребление мучных изделий, исключите жареное и жирное, сладости, газировку и фаст-фуд. Ешьте маленькими порциями, при этом увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день, чтобы не испытывать чувства голода.

Маленькие хитрости при правильном питании.

• — Используйте посуду небольших размеров. Эта визуально увеличит количество пищи на тарелке.
• — Отдайте предпочтение посуде холодных тонов. Красный, оранжевый и желтый цвета возбуждают аппетит.
• — Не забывайте себя баловать. Жареные блюда, сладости и газированную воду лучше заменить на тушеную или отварную пищу, сладости – полезным медом, мюсли к чаю, любимыми фруктами, газировку – компотом. Но если очень хочется, то можно. Просто ограничьте себя в количестве. Ведь всем известно, что съев кусочек шоколада, Вы получите ровно столько же удовольствия, сколько и от целой плитки.
• — Ведите дневник успехов. Отметьте в нем, на что повлияло полезное питание. Возможно Вы сбросили вес и стали выглядеть лучше, а может у Вас появилось больше сил на любимое хобби или Вы заметно стали меньше болеть. Гордитесь своими достижениями.
• — Питайтесь красиво. Да, да, именно красиво. Пусть еда будет выглядеть как маленькое произведение искусства. Она должна выглядеть аппетитно.

Дорогие девушки, помните, что правильное питание – это естественно, это образ жизни. С каждым годом в нашем организме происходит замедление обмена веществ. Как правило, сидячий образ жизни становится все более повседневным, а накапливающиеся жиры не только вредят Вашему внешнему виду, но и состоянию организма в целом. Питайтесь правильно и Вы будете себя не только чувствовать, но и выглядеть на все 100%.